أضف إلى مشروبك الصودا، والليمون، والنعناع أو التوت المجمد. قد ترغب في وضع ملاحظة مُشجعة لنفسك على باب خزانة المؤونة أو البرّاد، على سبيل المثال. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه وتذكَّرْ أنكَ تُخطِّط لتغيير حياتك. وكل ذلك لن يَحدُث فجأة. https://stephenxe699.fare-blog.com/28829659/تخسيس-البطن-فقط-دون-الجسم-options