คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกินอาหารหลังออกกำลังกาย ดูประวัติ นัดพบแพทย์ ผศ.ดร.พญ.ชื่นชม ชื่อลือชา สิ่งที่ห้ามทำโดยเด็ดขาด การไม่ทานอะไรเลยภายหลังออกกำลังกายไปจนกระทั่งเข้านอน เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลีย เกิดความเครียดภายในร่างกาย เกิดการสลายตัวของไกลโคนเจนและโปรตีนในกล้ามเนื้อ ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาครั้งต่อไปก็จะลดลงอีกด้วย ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตน... https://antoniob851cdd7.blogsmine.com/profile