อาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีรสเค็ม ลดความอยากอาหาร: การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้กระเพาะอาหารรู้สึกอิ่ม ทำให้เราทานอาหารได้น้อยลง ควรทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเมื่อใด กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง หากคุณเลือกซื้ออาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ปราศจากสารกระตุ้น ผลข้างเคียงและความเสี่ยงก็มีน้อยมาก บางอย่างจะทำให้ให้ความรู้สึกของคุณตื่นตัวเนื่องจากมีเบต้าอะลานีน เ... https://bernardo284kll0.buyoutblog.com/profile