Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, bicicleta, remo ou natação aumentam o gasto calórico, além de melhorarem a capacidade respiratória, devendo ser feitos no mínimo 30 minutos por dia. http://familyofficefishing.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Eufashionfootballshoe.com%2Fread-blog%2F12445_emagreca-10kg-em-7-dias-segredos-e-dicas-valiosas-para-resultados-rapidos.html