ใช้แปรงขนนุ่มชุบน้ำสบู่อ่อน ๆ ขัดทำความสะอาดรองเท้า แน่นอนว่าผู้ชายจะมีเท้าที่ใหญ่กว่าผู้หญิงเป็นส่วนมากอยู่แล้ว ซึ่งลักษณะเท้าก็มีแตกต่างกันออกไปด้วย คือหน้าเท้าบานและใหญ่กว่า อีกทั้งในบางคนยังมีกระดูกปูดออกมาด้านข้าง หรือเท้ามีความบวมอูมกว่าอีกด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลให้มีไซร้ของรองเท้าชาย-หญิง แยกกัน สำหรับซ้อมวิ่งหรือซ้อมทำความเร็ว เลือกรองเท้าวิ่งที่น้ำหนักเบา มีแผ่นคาร์บอนเสริม หน... https://ghomsheip528zbc7.vigilwiki.com/user