постепенно повышать разнообразие рациона вдобавок увеличивать листаж еды; Например, перекусите между обедом в свой черед ужином, в свой черед перед сном, если такой голод приходится в любой момент это срок. Или же между завтраком вдобавок обедом, равным образом перед сном, если вы тогда испытываете голод. Главное, чтобы это были небольшие https://iwoman.su/