قصة النبي إسماعيل عليه السلام: دروس في الطاعة والصبر والتضحية عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. النوم الكافي: يساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html