تعيق تقدمك في النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. اختيار وجدت الدراسات الحديثة ارتباطًا وثيقًا بين التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الهوائية ، وفقدان دهون البطن على وجه الخصوص، بما في ذلك الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الحيوية. توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] في هذا المقال، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html