تجارب بعض النساء اللاتي قمن بإدخال المشي كجزء من روتينهن اليومي تعكس الفوائد النفسية لهذا النشاط. فقد أفادت الكثير منهن بتحسن كبير في مزاجهن، حيث أصبح المشي وسيلة فعالة للتخلص من مشاعر القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يُظهر المشي تأثيرًا كبيرًا على تقليل التوتر. عند المشي في بيئات طبيعية، مثل https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html