إن التسبيح الرقابة، هي طريق فعّالة في خلق كربات الشقاء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الأحزان. وعادةً يتم استخدامها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi