آیا زمان مصرف کراتین در روز استراحت مهم است؟ این سؤال یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های ورزشکاران و بدنسازان است. بسیاری تصور می‌کنند که کراتین باید در زمان مشخصی از روز مصرف شود تا اثرات آن به حداکثر برسد، اما مطالعات علمی نشان می‌دهد که در روزهای بدون تمرین، زمان دقیق مصرف اهمیت کمتری دارد و آنچه بیشترین تأثیر را دارد، ثبات و استمرار مصرف روزانه است. اثر تجمعی کراتین کراتین مونوهیدرا... https://mokamelfar.blogspot.com/2026/02/blog-post_14.html