Karazi zimetambulika kama mlo chenye uwezo kubwa kwa ufanisi wa mwili. Zinajumuisha virutubishi muhimu kama Omega-3 , kingamuzi bora na fiber ambayo husaidia katika kuondokana na hatari ya ugonjwa https://macieqotn574016.blogdigy.com/manufaa-ya-karibu-za-walnuts-za-karazi-mwanga-wa-afya-69221713